تاب‌آوری روانشناختی
تاریخ انتشار: ۲ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۵۰۵۳۹
تاب‌آوری یعنی اینکه فرد بتواند قوام و سلامت روانشناسی خود را در مواجهه با سختی‌ها حفظ کند. این ظرفیت انسان می‌تواند باعث شود تا او پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار بگذرد و علی‌رغم قرار گرفتن در معرض تنش‌های شدید، شایستگی اجتماعی، تحصیلی و شغلی او ارتقا یابد..
تاب‌آوری به معنای توانایی مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف‌پذیر به فشارهای زندگی است، به افراد قدرت می‌دهد تا با مشکلات پیش‌رو مواجهه سالم داشته باشند، بر سختی‌ها فائق آیند و با جریان زندگی حرکت کنند، با موقعیت‌های غیر منتظره کنار بیایند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مؤلفه‌های تاب‌آوری
ایجاد تاب‌آوری در افراد مستلزم تلاش‌هایی در جهت آموختن و پرداختن به مؤلفه‌های مهم و اساسی تاب‌آوری می‌باشد. بنابراین، ایجاد تاب‌آوری همچون عضله‌سازی، نیازمند تلاش آگاهانه و مستمر برای تقویت چهار مؤلفه مهم است. این چهار مولفه عبارتند از : خودآگاهی، خودمراقبتی، اندیشه ورزی و حفظ دیدگاه وسیع‌تر.
افراد تاب‌آور چه ویژگی‌هایی دارند؟
عواملی همچون عدم برآورده شدن نیازهای اولیه، ناکامی، استرس، یادگیری، مسائل اجتماعی و رسانه‌های گروهی و… از عمده‌ترین تأثیرگذاران بر بهداشت روانی هستند. افراد تاب‌آور در مواجهه با موانع، آگاهانه و هوشیارانه عمل می‌کنند. خودآگاهی دارند، یعنی احساسات و هیجان‌های خود را می‌شناسند و از علت این احساسات نیز باخبرند و هیجان‌های خود را به شیوه سالم مدیریت می‌کنند. از سوی دیگر همدلی دارند یعنی احساسات و رفتارهای اطرافیانشان را نیز درک می‌کنند، و در نتیجه بر خود، محیط و اطرافیانشان تأثیر مثبتی می‌گذارند. آن ها می‌پذیرند که موانع بخشی از زندگی هر انسان است و می‌دانند زندگی پر از چالش است. از طرف دیگر داشتن برخی از ویژگی‌های فردی از قبیل اعتماد به نفس، حمایت‌های اجتماعی و خانوادگی، توانایی در حل مسئله، توانایی برقراری رابطه با نزدیکان و صحبت کردن در مورد مشکلات سخت، توانایی درخواست به موقع و صحیح کمک و کمک کردن به دیگران جزء ویژگی‌هایی است که اگر افراد برخوردار از آنها باشند، می‌توانند در موقعیت‌های پراسترس با موفقیت بیرون آمده و حتی از این شرایط سخت و بغرنج دستاوردهای مفیدی نیز کسب کنند.
تاب‌آوری از جمله ویژگی‌های بسیار مهم است که می‌تواند در بالاترین سطح بهداشت روانی افراد تأثیر بسزایی داشته باشد. افراد تاب‌آور منبع کنترل درونی دارند، خود را مسئول شرایط خویش می‌دانند و برای هر مشکل یا شکست، منابع بیرونی را سرزنش نمی‌کنند. آنها سهم خود را در امور زندگی، همراه با مسئولیت، پذیرفته‌اند و بر این باورند که هر عملی که انجام می‌دهند بر زندگی‌شان بازتاب پیدا می‌کند.
تقویت مهارت تاب‌آوری:
توانایی انجام برنامه‌ریزی واقع‌گرایانه و اجرا کردن آنها. توانایی مدیریت احساسات و انگیزه‌ها. توانایی برقراری ارتباطات خوب و مثبت و یا تلاش برای بهبود آن. توانایی مهارت حل مشکل و یا تلاش برای بهبود آن. داشتن تصویر ذهنی مثبت از خود و اعتماد به قدرت‌ها و توانایی‌های خود.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: بوشهر معاونت فرهنگی و اجتماعی مرکز مشاوره آرامش تاب آوری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۵۰۵۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مورینیو: آموریم توانایی مربیگری در هر لیگ و هر باشگاهی را دارد
آقای خاص انتظار دارد آموریم دوران موفقیت‌آمیزی را در پیش داشته باشد.
ژوزه مورینیو از روبن آموریم، گزینه نشستن روی نیمکت وست هم حمایت کرده، و معتقد است او می تواند در «هر» لیگی موفق شود.
طرفداری | به گزارش گاردین، ماه گذشته، سرمربی اسپورتینگ لیسبون برای مذاکره با چکش‌ها در مورد جایگزینی دیوید مویس، به لندن پرواز کرد. هنوز تصمیم نهایی در مورد آینده سرمربی اسکاتلندی گرفته نشده است، اما به نظر می‌رسد با پایان قراردادش، او به احتمال زیاد برای دومین‌بار این باشگاه را ترک خواهد کرد.
وست هم همچنین با خولن لوپتگی، سرمربی سابق رئال مادرید صحبت کرده، که گفته می‌شود پس از جدایی از وولورهمپتون پیش از آغاز فصل جاری، همچنان در انگلیس زندگی می کند. پائولو فونسکا، سرمربی لیل و هانسی فلیک، سرمربی سابق بایرن مونیخ نیز در رادار این باشگاه قرار دارند.
پیش از اینکه لیورپول در نهایت برای جانشینی یورگن کلوپ سراغ آرنه اسلوت برود، آموریم به شدت به این تیم لینک می‌شد. آموریم در اولین فصل حضور خود به عنوان سرمربی در سال 2021، اولین قهرمانی اسپورتینگ در لیگ پس از 19 سال را به دست آورد و اکنون در مسیر تکرار این موفقیت قرار دارد؛ چرا که تیم او در حال حاضر با 5 امتیاز اختلاف نسبت به رقیب دیرینه خود بنفیکا، پیشتاز است.
این سرمربی 39 ساله، پیش از این با مورینیو که پیش از رفتن به باشگاه های بزرگ اروپایی، با پورتو به شهرت رسید، مقایسه شده است. در حالی که آموریم این ایده که او می‌تواند «مورینیوی بعدی» باشد را رد کرده است، «آقای خاص» از هموطن خود برای رسیدن به موفقیت‌های بزرگ حمایت کرده است.
این سوالی است که نباید به آن پاسخ دهم، اما چه می‌توانم به شما بگویم؟ او را به عنوان یک فرد دوست دارم، همچنین او را به عنوان یک مربی دوست دارم. فکر می‌کنم او توانایی مربیگری در هر لیگ و هر باشگاهی را دارد. اما او همین حالا هم در یک لیگ خوب و در یک باشگاه عالی حضور دارد. این تصمیم اوست و بستگی به باشگاه‌هایی دارد که او را می خواهند یا نمی خواهند. از نظر من واضح است که من او را هم به عنوان یک فرد و هم یک مربی، را دوست دارم.
بیشتر بخوانید:
کنایه مورینیو به رم: مردم از من انتظار برد با تیم‌هایی را دارند که برای قهرمانی ساخته نشدند!از دست ندهید ????????????????????????
تونی کروس: پاس گلم جلوی بایرن خیلی خاص نبود شاهکار کارلتو؛ بازهم شکست‌ناپذیری مقابل بایرن بزرگترین بازیکنان ناکام تاریخ لیگ قهرمانان یحیی شکایت کند 5 میلیارد تومان جریمه می‌گیرد
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند